Esistono alcuni cibi che hanno una naturale predisposizione all'effetto "palloncino". Ecco quali sono e che bisogna assolutamente evitare.

Verdure crocifere

A dispetto delle loro&nbsp;propriet&agrave; anti-tumorali, per alcune persone broccoli, cavolfiori e cavolo possono risultare difficili da digerire, a causa della mancanza di alcuni enzimi. In alcuni casi questi alimenti, arrivando&nbsp;nell&#39;intestino crasso, faticano ad essere metabolizzati, provocando cos&igrave; la formazione di gas e causando&nbsp;il gonfiore.

&nbsp;

Photo&nbsp;&copy; beautylovers.it

&nbsp;

Verdure crocifere

Legumi, fagioli e radici

Questi alimenti, seppur essendo in quasi tutte le diete, hanno per&ograve; anche un effetto indesiderato, ovvero quello di gonfiare la pancia.&nbsp;Un consiglio: mettere le lenticchie a bagno per un&#39;intera notte in abbondante acqua fredda con un po&#39; di succo di limone o aceto smorza notevolmente l&#39;effetto gonfiore.

&nbsp;

Photo&nbsp;&copy; ideegreen.it

Legumi, fagioli e radici

Prugne

La presenza di polialcoli (zuccheri composti della frutta) generalmene non &egrave; un problema, ma per chi soffre di colon irritabile le prugne (e in genere i frutti col nocciolo) e la frutta disidratata possono diventare difficili da digerire, provocando la formazione di gas nell&#39;intestino.

&nbsp;

Photo&nbsp;&copy; cure-naturali.it

Prugne

Spezie

Alcuni cibi piccanti, nonostante le buone propriet&agrave; delle spezie,&nbsp;sono in grado di stimolare la produzione di succo gastrico, mentre altri tendono a fermentare nell&#39;apparato digerente. Quindi causa di irritazione alle pareti dello stomaco e&nbsp;gonfiore.

&nbsp;

Photo&nbsp;&copy; pinterest.it

Spezie

Chewing gum

Masticando la gomma da masticare&nbsp;si inghiottisce aria e questo pu&ograve; causare gonfiore. Non solo, il movimento stimola la produzione degli enzimi digestivi, spingendoli ad aspettarsi del cibo e, quindi, scatenando il senso di fame.

&nbsp;

Photo&nbsp;&copy; pinterest.it

Chewing gum

Sale&nbsp;

Oltre a far male al cuore e alla pressione sanguigna, abbondare col sale &egrave; deleterio pure per la ritenzione idrica, a maggior ragione per le persone a dieta, perch&egrave; aumenta la quantit&agrave; di acqua che il corpo trattiene e questo fa sentire subito pi&ugrave; gonfi e pesanti e aumenta anche la fame.

&nbsp;

Photo&nbsp;&copy; stareinforma.it

Sale

Bevande gassate senza zucchero

Anche senza calorie, ma ci&ograve; non significa che queste bevande siano anche senza controindicazioni: le bollicine che contengono possono infatti intrappolare il gas nello stomaco, provocando cos&igrave; la spiacevole sensazione di sentirsi gonfi come un pallone.&nbsp;&nbsp;

&nbsp;

Photo&nbsp;&copy; pinterest.it

Bevande gassate senza zucchero

Dolcificanti

Al pari di prugne, pesche e frutta disidratata, i dolcificanti artificiali sono ricchi di polialcoli, quindi sono da evitare, soprattutto per chi gi&agrave; soffre di disturbi digestivi.

&nbsp;

Photo&nbsp;&copy; conoscenzealconfine.it

Dolcificanti

Latticini

C&#39;&egrave; chi non ha problemi a digerire il latte e i suoi derivati, mentre altri si ritrovano con dolori addominali e gonfiore al minimo assaggio. Nel secondo caso la colpa &egrave; della lattasi, che &egrave; l&#39;enzina deputato alla digestione del lattosio: se questa non viene prodotta dall&#39;organismo, i latticini fermentano nell&#39;intestino, causando tutta una serie di spiacevoli fastidi.

&nbsp;

Photo&nbsp;&copy;&nbsp;viverepiusani.it

Latticini

Carboidrati raffinati

Avendo un indice glicemico elevato, gli alimenti che contengono carboidrati raffinati (come ad esempio pasta e biscotti) vengono scissi in glucosio molto rapidamente, il che provoca gas e gonfiore. Questi cibi contengono spesso anche frumento e questo cereale, fermentando nell&#39;apparato digerente, pu&ograve; causare problemi alle persone che soffrono di colon irritabile.

Photo&nbsp;&copy; pinterest.it

I segreti per una pancia piatta

Tags

Articoli correlati

Lifestyle

6 Esercizi per un fisico scolpito

Wellness

Le influencer di Instagram da seguire per tornare in forma

Food

3 ricette detox

Articoli consigliati

Fashion

Design streetwear ed essenziale: tutto su Skylrk, il nuovo brand di Justin Bieber

Fashion

Lidi Privati: sulle tracce di Antonioni e Monica Vitti con la collezione Pre Fall 2025

Fashion

Riaprono le porte della boutique di Emporio Armani a Como

Hommes

La Louis Vuitton LV BUTTERSOFT (la sneaker di Callum Turner) ideata da Pharrell Williams

Pop culture

Sinner vs Djokovic in semifinale a Wimbledon 2025, orario e dove vedere live la partita

Wellness

Oroscopo della settimana dal 14 al 20 luglio, le previsioni segno per segno

Musica

Justin Bieber pubblica l'album "Swag": la tracklist tra paternità e spiritualità

Beauty

Le unghie giallo limone o Lemon Nails sono il trend unghie più frizzante dell’estate 2025