Pomodori, albicocche, ma anche salmone e olio extravergine di oliva: le mosse della pelle baciata dal sole


Dieta per abbronzatura = il modo pi&ugrave; efficace per assicurarsi una tintarella perfetta, durevole, senza eritemi. Un miraggio? Assolutamente no, basta affidarsi ai cibi giusti per fare il pieno delle vitamine necessarie per una pelle dorata cotta a puntino, capaci di rendere l&#39;abbronzatura luminosa e uniforme. Va da s&eacute;, quindi, che questa non &egrave; affatto una dieta dimagrante, si tratta, piuttosto, di qualche consiglio alimentare da introdurre nella propria routine quando il momento dell&#39;esposizione solare si avvicina. Il consiglio? Cominciate a consumare regolarmente gli alimenti giusti circa un mese prima delle vacanze, cos&igrave; l&#39;abbronzatura sar&agrave; perfetta. Passo dopo passo, i cibi migliori da inserire nella dieta per abbronzatura. 
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Dieta per abbronzatura: vitamina A 
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L&#39;importanza della vitamina A, nella ricerca della tintarella perfetta, &egrave; fondamentale. Ha infatti la caratteristica di stimolare la melatonina e, quindi, di favorire l&#39;abbronzatura. Largo, quindi, a cibi che ne contengono in grande quantit&agrave;, il che vuol dire tutta la frutta e la verdura gialla e arancione come le albicocche, il melone, le carote e, non ultime, le pesche. Tutti ingredienti molto ricchi di betacarotene, valido alleato nell&#39;abbronzatura. 
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Dieta per abbronzatura: cibi ricchi di licopene 
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A farla da padrone nella dieta per abbronzatura sono i cibi rossi, ricchi di licopene che, in poche parole, aiuta le lunghe esposizioni al sole. Gli alimenti rossi da preferire sono l&#39;anguria, buonissimo frutto della stagione estiva, ma anche le fragole e la verdura con i peperoni e i pomodori. L&#39;alimentazione migliore per assicurarsi una<a href="https://www.lofficielitalia.com/be-well/come-far-durare-abbronzatura-a-lungo-rimedi-naturali"> tintarella</a> sana e durevole. 
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Dieta per abbronzatura: Omega 3 e vitamina E 
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Abbronzarsi bene, in modo uniforme e senza eritemi &egrave; possibile solo se, insieme alla crema protettiva, si rende la pelle pi&ugrave; elastica. In questo senso i cibi migliori sono quelli caratterizzati da un elevato contenuto di omega 3 e omega 6, in grado di mantenere i tessuti pi&ugrave; giovani e in salute. Spazio, quindi, al salmone, alle mandorle, ai semi di lino, al latte e anche all&#39;olio extravergine di oliva, carichi di vitamina E e dalle propriet&agrave; antiossidanti. 
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Dieta per abbronzatura, i cibi migliori per la tintarella perfetta

Dieta per abbronzatura, i cibi migliori per la tintarella perfetta

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