A introdurla furono gli sportivi, ora è un trend nel campo del workout e del benessere. Benefici e consigli da un esperto

Spesso si sente parlare di&nbsp;crioterapia,&nbsp;una delle innovazioni nel settore del fitness e del wellness, ma pochi alla fine sanno di cosa si parla sul serio. Per farci spiegare bene di cosa si tratta, i benefici e altre curiosit&agrave;, abbiamo incontrato Simone Doti, founder di Cryovis, centrio specializzati in questa pratica.

A cosa serve la crioterapia? Quali sono i benefici? 
La Crioterapia ha molteplici finalit&agrave;.Tra le pi&ugrave; importanti abbiamo l&rsquo;attivit&agrave; antinfiammatoria riducendo le citochine proinfiammatorie ,poi &egrave; utilissima per migliorare la microcircolazione e eliminare la ritenzione idrica cos&igrave; come linfoedemi ,stimola endorfine dando energia e buonumure ed &egrave; usata per combattere statuto d&rsquo;ansia e di depressione minore, ristabilisce i ritmi circadiani quindi molto utile per chi soffre d&rsquo;insonnia migliorando qualit&agrave; del sonno.Ridona elasticit&agrave; e lucentezza alla pelle.Produce sostanza organi che hanno azione rigenerante cellulare ed &egrave; usata come terapia antiaging.

Mi spieghi che cos&#39; &egrave; il cryo training system?&nbsp; 
Il CTS ossia cryo training system method &egrave; un metodo di allenamento che ho inventato e registrato.Consta nel fare crioterapia prima per una quantit&agrave; di tempo su misura per ogni insividuo in base a suoi parametri fisiologici e corporei rilevati con una bilancia Tannita. Un allenamento hiit su misura in base al livello di allenamento e all &lsquo;obiettivo del cliente dai 30 ai 4O minuti e crioterapia dopo l&rsquo;allenamento sempre su misura .Questo permette di avere pi&ugrave; energia bruciare pi&ugrave; calorie e avere il metabolismo pi&ugrave; alto per pi&ugrave; tempo oltre che a recuperare prima.Quindi a parit&agrave; di sedute si dimezzano i tempi per avere un risultato. 
 
Quanto tempo ci si deve allenare con questo metodo per vedere i risultati?&nbsp; 
Per chi fa sport o allenamento regolarmente consiglio fare CTS una volta a settimana per dare uno stimolo diverso al proprio metabolismo che si &egrave; magari abituato alla solita routine.

Bisogna seguire una dieta? 
L&rsquo;alimentazione bilanciata e su misura &egrave; sempre importante per avere un buon risultato &egrave; mantenerlo .Con un programma di 2 mesi 2 volte alla settimana di CTS e alimentazione funzionale su misura si ottengono ottimi risultati .Per chi fa sport o allenamento regolarmente consiglio fare CTS una volta a settimana per dare uno stimolo diverso al proprio metabolismo che si &egrave; magari abituato alla solita routine.

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Che cos'è la crioterapia?

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