Zucca, bergamotto, castagne: la natura ci offre tantissimi alimenti per vivere meglio 


I superfood per il cambio di stagione d&#39;autunno: zucca 
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Il simbolo dell&#39;autunno per eccellenza &egrave; anche uno dei migliori da mangiare per affrontare il cambio di stagione. La zucca, infatti, &egrave; ricca di vitamina A e di acidi grassi omega 3. Ma c&#39;&egrave; di pi&ugrave;, perch&eacute; la sua polpa &egrave; un concentrato di antiossidanti, carotenoidi e sali minerali ricchi di benefici: molto pi&ugrave; che <a href="https://www.lofficielitalia.com/be-well/benessere-superfood-cibi">un semplice superfood</a>. 
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I superfood per il cambio di stagione d&#39;autunno: melograno 
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Il melograno potrebbe essere soprannominato come il frutto delle meraviglie. S&igrave;, perch&eacute; non solo &egrave; ricchissimo di antiossidanti, ma lo &egrave; anche di sali minerali come il potassio, il manganese, lo zinco il rame e il fosforo. Utilissimo per fare un po&#39; di sano detox: grazie alla sua ricchezza di potassio e di acqua stimola la diuresi. 
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I superfood per il cambio di stagione d&#39;autunno: bergamotto 
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La stagione di raccolta di questa gemma calabrese inizia proprio in autunno. Spesso, in commercio, si trova come confettura: gli effetti benefici? Vista la sua concentrazione di vitamine e antiossidanti naturali, &egrave; considerato molto benefico per la salute in generale. 
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I superfood per il cambio di stagione d&#39;autunno: castagne 
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E se le castagne fossero il superfood pi&ugrave; sottovalutato di sempre? Al bando le bacche di goji, qui si che si fa sul serio: prive di colesterolo, forniscono fosforo, calcio, ferro e potassio. Sono infatti una fonte importantissima di sali minerali. 
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I superfood per il cambio di stagione d&#39;autunno: uva 
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<a href="https://www.lofficielitalia.com/be-well/vino-rosso-benefici-effetti-positivi">Ne abbiamo gi&agrave; parlato tante volte</a>, ma non ci stancheremo mai di ripeterlo. L&#39;uva &egrave; uno dei frutti migliori del mondo perch&eacute; ricchissima di antiossidanti, utili per proteggere la pelle (e tutto il corpo) dall&#39;invecchiamento precoce. L&#39;uva nera, nello specifico, &egrave; ricca di polifenoli e consumarla favorisce la circolazione.

5 superfood per il cambio di stagione autunnale

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