Rimodellazione completa del corpo, mente libera e un (nuovo) equilibrio. Il bello? L'ansia resta a terra.


Dimenticare lo stress della vita di tutti i giorni su una tavola da surf, <a href="https://www.lofficielitalia.com/beauty/yoga-tre-instagram-account-da-seguire">facendo yoga</a>. S&igrave; certo e come non cadere in acqua? Il punto del Sup Yoga (stand up paddle yoga) &egrave; proprio quello: imparare a stare in equilibrio per ritrovare la calma interiore. Ma andiamo con ordine, perch&eacute; questa pratica inventata dall&#39;insegnate di yoga Sarah Tiefenthaler, californiana, non &egrave; solo un nuovo approccio alla meditazione, &egrave; soprattutto un vero e proprio allenamento a tutto tondo. Motivo? Per rimanere in piedi sulla tavola, in mezzo all&#39;acqua, bisogna chiamare a raccolta tutta la muscolatura profonda, con un conseguente effetto rassodante a 360&deg;.&nbsp;

Sup Yoga, cos&#39;&egrave;

Il Sup Yoga &egrave; una tecnica inventata, appunto, da Sarah Tiefenthaler che ha pensato di unire gli effetti benefici dello yoga a quelli dell&#39;acqua. Per fare questo, ha inventato delle asana che potessero essere realizzate sulla tavola da surf, in mezzo all&#39;acqua. Il Sup Yoga si pu&ograve; praticare in mezzo al mare (che sarebbe la cosa migliore visti i suoi incredibili effetti benefici) ma anche al lago e, addirittura, in piscina. Quindi, anche se si abita in citt&agrave; si possono trovare palestre con dei corsi specifici.

Sup Yoga, come funziona

Prima di tutto, si fanno degli esercizi di riscaldamento a terra. Poi, una volta eseguito questo primo step, si sale sulla tavola e si entra in acqua. Questo gesto ha anche un significato simbolico, perch&eacute; facendolo si lasciano tutte le preoccupazioni e lo stress a terra e l&#39;acqua, da sempre simbolo di purificazione, rasserena la mente. Si trova un punto di ancoraggio e si comincia: solitamente, si inizia (e si finisce) sempre con la posizione del loto per poi arrivare alle asana pi&ugrave; complesse, mantenendo sempre costante il respiro profondo.&nbsp;

sup yoga.jpg

Sup Yoga, benefici

Il Sup Yoga porta tantissimi benefici. Prima di tutto, la meditazione profonda a contatto con l&#39;acqua: niente di meglio dell&#39;essere in balia delle onde per dimenticarsi di ansia e nervosismo. Poi, la trasformazione totale del corpo. Essendo necessario un buon equilibrio, tutti i muscoli sono coinvolti (anche quelli che non sapevi di avere): il che significa che praticare questa tecnica yoga rimodella interamente il fisico, dalle gambe ai glutei, dall&#39;addome alle braccia.

Cos'è il Sup Yoga, la meditazione tra le onde che allontana lo stress

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