Nell'iperconnessione della contemporaneità, la tecnologia è una costante utile. A patto di saper staccare la spina al momento giusto

Il mondo in cui viviamo &egrave; iperconnesso, il che per certi versi &egrave; un bene, per altri un male. &Egrave; un bene quando si attiva il Safety Check di Facebook, &egrave; un male quando i <a href="https://www.lofficielitalia.com/beauty/beauty-trend-instagram-folli">like su Instagram</a> diventano un&#39;ossessione. Ci&ograve; che c&#39;&egrave; di certo &egrave; che la tecnologia &egrave; sicuramente utile: essenziale per visitare il mondo, con buona pace delle mappe cartacee, fedele nel ricordarci i nostri impegni quotidiani, addirittura personal trainer con le <a href="https://www.lofficielitalia.com/be-well/fitness-app-migliori-allenamento">app di fitness per restare in forma. </a>Ma la verit&agrave; &egrave; che, pi&ugrave; che utile, &egrave; diventata onnipresente. E in un attimo &egrave; subito voglia di digital detox.

&Egrave; vero, riuscire a restare sconnessi &egrave; sempre pi&ugrave; difficile anche perch&eacute;, molte volte, &egrave; il nostro stesso lavoro a imporcelo. Secondo una ricerca del McKinsey Global Institute, solo per controllare le email ricevute ci metteremmo, in media, 13 ore la settimana. Se a ci&ograve; si aggiunge il tempo generale trascorso davanti - o insieme - a dispositivi mobili, il bilancio &egrave; talmente alto da poter essere definito nient&#39;altro che preoccupante. E stressante. La tecnologia ha infatti molti effetti negativi, come il diminuire la qualit&agrave; del sonno (la famigerata la luce blu), aumentare la difficolt&agrave; di concentrazione e, non meno importante, il renderci pi&ugrave; pigri, sia in termini di creativit&agrave; che di relazioni. Staccare la spina - letteralmente - per qualche ora o, ancor meglio, qualche giorno non pu&ograve; che far del bene: da ci&ograve; che si pu&ograve; fare ogni giorno fino ai trattamenti benessere ad hoc, le strategie di digital detox migliori.

Digital detox, le migliori strategie: svegliarsi e non controllare subito i social&nbsp; 
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Suona la sveglia, giusto il tempo di aprire gli occhi e si &egrave; gi&agrave; con lo sguardo sullo smartphone. Ammettiamolo, a quanti &egrave; capitato pi&ugrave; di una volta? Soprattutto quando si sta passando un periodo di stress in ufficio o, magari, si &egrave; in attesa di una conferma. Un comportamento malsano che non fa altro che aumentare il nostro livello di stress: non siamo ancora scesi dal letto che gi&agrave; abbiamo accumulato ansia. Non proprio un buongiorno. Evitate, quindi, di farlo e aspettate che l&#39;iter piedi gi&ugrave; dal letto - bagno - caff&egrave; sia concluso prima di connettervi. 
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Digital detox, le migliori strategie: ricaricarsi all&rsquo;aria aperta 
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Alzate gli occhi dallo schermo e meravigliatevi di ci&ograve; che ci circonda. Lo stupore pu&ograve; annidarsi nei luoghi pi&ugrave; insospettati: le decorazioni di una casa, il colore dei fiori, la forma delle nuovole. La luce, con i suoi infiniti giochi sulle finestre della citt&agrave;. Concentratevi sul mondo attorno a voi, reale, concreto, da toccare con mano. Andate in luoghi ricchi di verde, boschi o parchi cittadini, e lasciatevi catturare dal verde degli alberi: secondo uno studio della Chonman National University guardare paesaggi con la predominanza di questo colore favorisce i pensieri positivi.&nbsp; 
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Digital detox, le migliori strategie: Spas at Mandarin Oriental 
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Una realt&agrave;, quella del Mandarin Oriental, che ha saputo fare delle sue spa un tratto distintivo. Le Spas at Mandarin Oriental sono paradisi in terra in cui la sapienza orientale si unisce alle tradizioni locali: sparse in tutto il mondo, offrono un&#39;esperienza olistica totale che va decisamente oltre il banale massaggio. Luoghi da scoprire anche per concedersi il percorso Digital Wellness Escape, un&#39;esperienza di 1 ora e 20 minuti il cui focus &egrave; la sintonizzazione di mente e corpo attraverso il potere del tocco umano. Una pausa dal mondo, in cui la calma e la pace seguono il ritmo dei movimenti ripetitivi realizzati dal terapista. Per scoprire una nuova concentrazione, in tutte le spa del gruppo. Per info:&nbsp;www.mandarinoriental.com

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Digital detox, le migliori strategie: come un eremita, in Umbria 
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Da qualche parte, in Umbria, c&#39;&egrave; un luogo in cui si pu&ograve; passare qualche giorno vivendo come un eremita. L&#39;Eremito, di nome e di fatto, &egrave; un luogo davvero unico. Immaginate di trascorrere del tempo lontano dai rumori della quotidianit&agrave;, col telefono spento (magari anche chiuso in un cassetto, che non si sa mai), soli con i vostri pensieri a guardare le stelle. Perch&eacute; qui, potete contarci, si vedono, l&#39;inquinamento luminoso non sanno neanche dove sta di casa. La location di lusso trova posto in un una struttura dei primi anni del &#39;300, interamente ristrutturata secondo i canoni della bioarchitettura e della bioedilizia. Tra gli eco hotel pi&ugrave; apprezzati al mondo, &egrave; il posto perfetto in cui ricaricarsi e tornare a ci&ograve; che &egrave; essenziale. Per info: www.eremito.com

Instagram @eremitohotel

Le strategie digital detox migliori per disintossicarsi

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