Eccessivi confronti possono aumentare lo stress, l'ansia e persino causare depressione

&Egrave; nel nostro DNA credere che l&#39;erba del vicino sia sempre pi&ugrave; verde della nostra. L&#39;atto di confrontarsi&nbsp;con gli altri &egrave; molto comune nella natura umana ed &egrave; una grande&nbsp;causa&nbsp;di insicurezza. Attraverso Internet, questo l&#39;esigenza del confronto sta diventando sempre pi&ugrave; sentita.&nbsp;

&quot;La tendenza al confronto&nbsp;rappresenta il percorso verso l&#39;infelicit&agrave;, perch&eacute; in questo modo ci sentiamo&nbsp;inadeguati&nbsp;e inferiori&nbsp;e, a volte, anche offesi&quot;, spiega Patr&iacute;cia Santos, specialista in Anger Management, della National Anger Management Association - NAMA da New York, USA. Secondo Patr&iacute;cia, i confronti&nbsp;fanno prendere decisioni sbagliate, aumentare lo stress, l&#39;ansia e persino causare depressione.&nbsp;L&#39;esperta&nbsp;elenca di seguito alcune situazioni in cui confrontarsi con gli altri pu&ograve; essere molto pericoloso:

&bull; Vedi il risultato, non lo sforzo.

Tutte le scelte hanno conseguenze buone e cattive.

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&nbsp;

&bull; Non sei l&#39;altro

Confrontarsi con gli altri significa paragonare ci&ograve; che vedi negli altri a ci&ograve; che sai di te stesso. Le cose sembrano sempre migliori all&#39;esterno che all&#39;interno. Le persone spesso mostrano un&#39;immagine che sembra migliore di come in realt&agrave; si sentano dentro. Inoltre, queste immagini non sono mai complete. Sii consapevole del fatto&nbsp;che anche gli altri sono esseri umani e che, come te, hanno punti di forza e di debolezza.

&nbsp;

&bull; Perdi tempo

Perch&eacute; preoccuparsi di ci&ograve; che hanno fatto gli altri quando puoi&nbsp;migliorare te stesso? Il tuo obiettivo non &egrave; quello di essere tra i primi, ma semplicemente di essere il migliore possibile.

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&bull; Il confronto uccide la gioia del successo

Quando provi cose nuove, come i cambiamenti, c&#39;&egrave; una gioia che deriva dai tuoi risultati. E&#39; come se&nbsp;decidessi di iniziare&nbsp;a camminare e ti confrontassi&nbsp;con un maratoneta:&nbsp;non sarai mai soddisfatto dei tuoi&nbsp;risultati. Il primo passo &egrave;&nbsp;seguire il tuo ritmo, non cercare di vivere un ideale in cui &quot;dovresti essere&quot;. L&#39;accettazione &egrave; la chiave per la crescita. 
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&bull; Non sei la persona con cui paragoni 
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Sei unico. Ognuno ha punti di forza e di debolezza diversi. Siamo tutti speciali nei nostri modi unici.

&bull; Il confronto si concentra sulla persona sbagliata 
&nbsp;

Quando ti confronti con gli altri, ti concentri su&nbsp;cosa hanno fatto, cosa hanno ottenuto e cosa fanno. Ma non hai controllo su di loro, hai controllo solo su te stesso.&nbsp;L&#39;unica persona con cui dovresti confrontarti &egrave; chi eri prima. Se stai migliorando, &egrave; tutto ci&ograve; che conta.

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&quot;Quindi &egrave; importante essere consapevoli dei propri pensieri quando ci si paragona ad&nbsp;altre persone. La vita non &egrave; una competizione, ma un viaggio&quot;, sostiene l&#39;esperta. Secondo lei, devi usare&nbsp;tua energia per credere e non dubitare di te, per creare&nbsp;e non per distruggere. &quot;E infine, tendere&nbsp;a concentrarsi di pi&ugrave; su se stessi, sul&nbsp;costruire il proprio percorso, perch&eacute; in questo modo si potr&agrave;&nbsp;condividere una versione di se stessi&nbsp;con il resto del mondo&quot;.

Perché è importante smettere di paragonarsi agli altri

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